Groupe Espoir
13-17 ans
L'objectif de ce programme est de permettre aux athlètes de 13 à 17 ans progresser en triathlon sans pour autant faire partie du Sport-Études.
Léo Roy est l'entraineur en charge du programme. Les jeunes auront l'opportunité de participer à plusieurs compétitions tout au long de l'été selon leur degré de motivation et leur progression.
Contact : leo@opustriathlon.com
HIVER 2025
Du 13 janvier au 18 avril
Lundi 18h30-19h45 Centre de Glace Intact : Intervalles de course à pied encadré par Coach Léo.
La natation se fait avec notre partenaire le club de natation NSH ou via un autre club de natation.
Possibilité de rejoindre les séances de vélo virtuelle sur Zwift les mercredi soir à 17h30.
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Un plan d'entraînement est fourni à chaque athlètes via la plateforme Training Peaks.
Compétition ciblée : Aquathlon de Québec + compétitions de natation avec le club de natation
PRINTEMPS 2025
Du 19 avril au 25 juin
Lundi, mardi ou mercredi (à confirmer) 17h30-19h PEPS : Intervalles en cyclisme encadré par Coach Léo.
Jeudi 17h30-19h Piste d'athlétisme du PEPS : Intervalles de course à pied encadré par Coach Léo.
Quelques samedis/dimanches matins à définir : Enchaînements et vélo.
La natation se fait avec notre partenaire le club de natation NSH ou via un autre club de natation.
Compétitions ciblées : Triathlon de Nicolet, Triathlon Intra-club du Lac Delage, Triathlon de Québec (Finale Régionale) et le Challenge Cap Québec (16 ans+)
ÉTÉ 2025 (horaire à confirmer)
Du 26 juin au 24 août
Pause "vacances" du 21 juillet au 10 août
Lundi 7h30-9h30 (Base de plein air ou Lac Beauport) : Nage en eau libre et course
Mercredi 15h-17h (PEPS) : Cyclisme
Jeudi 7h30-8h30 (PEPS) : Natation
Jeudi 17h30-18h45 (PEPS) : Course à pied
Quelques samedi et dimanche durant l'été (dates à convenir) : Eau libre + enchaînements vélo/course
Compétitions ciblées : Triathlon Memphrémagog, Jeux du Québec pour les athlètes sélectionnés (26 au 29 juillet), et Triathlon de Valleyfield
TARIFICATION
Opus Triathlon - Espoir - Hiver 25
320$Pour les triathlètes de 13 à 17 ansValable 14 semaines- Une séance de course à pied hebdomadaire au centre de glace
- Un plan d'entraînement via la plateforme Training Peaks
- Complémentaire à l'entraînement avec un club de natation
Opus Triathlon - Espoir - Printemps 25
380$Pour les triathlètes de 13 à 17 ans - Du 19 avril au 25 juinValable 9 semaines- Une séance de piste hebdomadaire
- Une séance de cyclisme hebdomadaire
- Un plan d'entraînement via la plateforme Training Peaks
- Encadrement aux triathlons de Nicolet, Québec et Challenge
- Activités spéciales
- Complémentaire à l'entraînement avec un club de natation
Opus Triathlon - Espoir - Été 25
325$Pour les athlètes de 13 à 17 ans - Du 26 juin au 23 aoûtValable 5 semaines- Cinq entraînements hebdomadaires
- Plan d'entraînement via la plateforme Training Peaks
- Encadrement sur les triathlons MemphréMagog et Valleyfield
- Relâche d'entraînement du 21 juillet au 10 août