Groupe d'Âge
Ce volet s'adresse aux adultes souhaitant s'entraîner pour progresser et performer lors de compétitions. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux athlètes les plus expérimentés à partir du moment ou l'athlète souhaite s'investir dans son projet de sportif
Horaires - ÉTÉ 2024
Du 29 avril au 8 septembre 2024
Une offre variée et complète combinant la pratique des 3 sport permettant de progresser en triathlon et de prendre part à des compétitions!
Notes :
Les horaires sont susceptibles d'évoluer selon la participation, la disponibilité des plateaux et les conditions météorologiques, et évolue tout au long de l'été en fonction de vos besoins!
Le club est fier d'offrir à ses athlètes amateurs un service d'encadrement de qualité professionnelle
01.
Entraîneurs de renom
02.
Plans d'entraînements adaptés
03.
Plus de 700h d'entraînements encadrés par année
04.
Infrastructures de qualité internationale
05.
Camps d'entrainement et événements
Si vous avez plus de 16 ans et que vous souhaitez performer en triathlon, ce volet est fait pour vous!
OPUS Triathlon GA Été 2024
529$Inscription pour la session d'été 2024 (29 avril au 8 septembre)Valable 5 mois- Accès à tous les entraînements du volet groupe d'âge
- Plans d'entraînement adaptés à vos objectifs
- Accès aux infrastructures sur les heures d'entraînement
- Rabais de 10% pour les étudiants à temps plein de l'UL
- Relâche d'entraînement du 21 juillet au 10 août
- Adhésion à Triathlon Québec obligatoire (assurances)
Choisis ton niveau d'entraînement
CD
COURTE DISTANCE
Volume hebdomadaire
8 à 10h
Répartition des entraînements:
- Natation 2-3x
- Vélo 2x
- Course 3x
- Musculation 1x
Compétitions ciblées:
- Coupe du Québec
-Courses locales
LDF
LONGUE DISTANCE
FNISHER
Volume hebdomadaire
8 à 11h
Répartition des entraînements:
- Natation 2-3x
- Vélo 2-3x
- Course 3x
- Musculation 1x
Compétitions ciblées:
- 70.3 Mont-Tremblant
- LD Trimemphré
- 70.3 Maine
- Ironman Mont-Tremblant
- 70.3 Lake Placid
- LD Montréal
CDP
COURTE DISTANCE
PODIUM
Volume hebdomadaire
8 à 15h
Répartition des entraînements:
- Natation 3-4x
- Vélo 2-3x
- Course 3-4x
- Musculation 1-2x
Compétitions ciblées:
- Coupe du Québec
-Courses locales
LDP
LONGUE DISTANCE
PODIUM
Volume hebdomadaire
8 à 16h
Répartition des entraînements:
- Natation 2-3x
- Vélo 2-4x
- Course 3-4x
- Musculation 1-2x
Compétitions ciblées:
- 70.3 Mont-Tremblant
- LD Trimemphré
- 70.3 Maine
- Ironman Mont-Tremblant
- 70.3 Lake Placid
- LD Montréal
XT
XTERRA
Volume hebdomadaire
9 à 12h
Répartition des entraînements:
- Natation 2-3x
- Vélo 2-2x
- Course 3x
- Musculation 1x
Compétitions ciblées:
- XTERRA Mont-Tremblant
- XTERRA Québec
- XTERRA Bromont
- XTERRA Gaspésia
Choisis ton niveau de natation
Pour mieux vous guider dans l'atteinte de vos objectifs, avec chacun de nos plans nous vous proposons 3 niveaux de natation adaptés à votre niveau de performance en natation.
Niveau 1
- 12:30 et moins au 800m
- 2800-3800m par entrainement
Niveau 2
- 12:30 à 14:00 au 800m
- 2500 à 3000m par entrainement
Niveau 3
- Au dessus de 14:00 au 800m
- 2000-2800 par entrainement
Plan Personalisé
Un projet sportif particulier ? Un contexte hors de l'ordinaire ?
Salle d'excellence (Automne-Hiver)
Cette option est fortement recommandée pour assister aux entrainements de musculation à l'automne et à l'hiver afin d'optimiser la performance et de limiter le risque de blessure.
Coût : 80$
Payable en tout temps au comptoir du PEPS. Vous devez être inscrit préalablement au club.