Plans d'entraînement

Titulaire d'une maîtrise en physiologie de l'exercice, entraîneur professionnel depuis 2008, meilleur performeur canadien au championnat du monde Ironman à 2 reprises, entraîneur-chef pour l'équipe nationale lors des derniers Jeux Panaméricains, Pierre-Yves possède des connaissances, une expertise et un savoir-faire exceptionnel. À cela s'ajoute la volonté de transmettre sa passion pour le sport et d'aider les athlètes à atteindre leurs objectifs en repoussant leurs limites physique et mentale. Pierre-Yves accorde également une grande importance à la notion d'équilibre de vie ainsi qu'à la santé de l'athlète. 

Nous avons un plan pour chacunes des  principales épreuves auxquelles participent les triathlètes Québécois. 

Ces plans sont tous déclinés selon votre niveau de natation (1 à 3), votre niveau vélo/course, mais aussi le temps libre dont vous disposé pour l'entraînement. 

Ce n'est pas du "sur-mesure", mais ça y ressemble fortement! ​

Votre temps est précieux et les moments que vous pouvez consacrer à votre entrainement doivent s'imbriquer à la perfection dans une vie déjà fort remplie. La plupart des plans propose une version "optimisée" pour les athlètes très occupés, où seulement les séances  essentielles ont été sélectionné. Les entraînements par intervalles permettent de garder une charge d'entraînement élevée avec un investissement en temps minimal. 

Nous avons la conviction que les perceptions d'effort sont le meilleur indicateur pour contrôler l'intensité de vos efforts durant les entraînements. Toutefois des tests d'efforts et des "séries-test" planifié au début du plan nous permettent d'ajuster vos zones d'entraînement sur la plateforme Training-Peaks et ainsi préciser les efforts (watts, allure...)  à fournir afin d'atteindre à coup sur les bonnes cibles physiologiques.  

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Des infolettres régulières vous seront communiquées pour vous motiverpréciser les attentes de chaque blocs, revenir sur certains concepts d'entraînement, et prodiguer des conseils variés. 

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Challenge Québec I 25 semaines

70.3 Mont-Tremblant l 20 semaines

51.5 Mont-Tremblant l 20 semaines

Coupe du Québec l 20/30 semaines

Série Xterra l 20 ou 30 semaines

Ironman Lake Placid l 25 semaines

70.3 Maine l 25 semaines

Triathlon de Québec l 12/18 semaines

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Pour chaque plan : 

- Choix de 3 niveau de natation 

- Choix de 2 à 3 niveau de vélo/courser 

- Choix d'optimisation du temps d'entraînement